松緊重要還是水重要

在健身鍛煉中，很多人都會(huì)關(guān)注松緊和水的攝入。其實(shí)，松緊和水都是很重要的。適當(dāng)?shù)乃删o可以提高運(yùn)動(dòng)效率，減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性；而充足的水分?jǐn)z入可以保持身體的水分平衡，幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素，保持身體的健康。

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